Leben im HIER und JETZT   Kürzlich aktualisiert!


Erfahre die Schönheit des Moments und erkenne die Macht, die du JETZT hast.

Wo auch immer du bist, sei dort.
Ralph Waldo Emerson

Hier & Jetzt

Ein klarer Fall von geistiger Abwesenheit

Bestimmt hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass ein Gesprächspartner mit seinen Gedanken ganz woanders ist – jedenfalls nicht bei dir. Das ist kein besonders schönes Gefühl. Dann bist du zwar zu zweit, aber doch allein…denn der andere ist ja woanders.

Und wie oft kam es schon vor, dass vielleicht dein Gesprächspartner sich fragte, wo du mit deinen Gedanken bist und sich von dir allein gelassen gefühlt hat?

Zwei Menschen im HIER & JETZT

Warst du im Gegensatz dazu schon einmal mit jemandem zusammen, der ganz bei dir war, wo du das Gefühl hattest, dieser Mensch nimmt sich wirklich Zeit für dich und widmet sich dir in diesem Moment vollständig liebevoll? Für manche Menschen ist das ist ein komisches Gefühl, weil es ungewohnt ist, weil es nicht sehr viele Menschen gibt, die wirklich ganz HIER & JETZT sind. Wenn jedoch zwei Menschen sich Zeit füreinander nehmen, sich auf einander einstimmen und zusammen den Moment genießen, dann ist das eine Erfahrung für die Ewigkeit. Das sind die schönsten Momente des Lebens. Das Konzept von „Zeit“ verschwimmt dann und löst sich einfach auf.

Die wichtigste Stunde
ist immer die Gegenwart.

Der bedeutendste Mensch
ist immer der, der dir
gerade gegenübersteht.

Das notwendigste Werk
ist stets die Liebe.

Meister Eckhart

HIER & JETZT im Flow sein

Das gleiche erlebst du auch, wenn du dich ganz einer Sache widmest, wie z.B. malen oder gärtnern. Du befindest dich dann im Fluss des Lebens oder anders ausgedrückt, bist du im Flow.

Wann du nicht im HIER & JETZT bist

Wenn du z.B. während eines Gespräches darüber nachdenkst, wann du das Erzählte zum letzten Mal erlebt hast oder wenn du dein Gegenüber bewertest, bist du nicht wirklich präsent. Eine Bewertung benötigt ja einen Referenzwert und dieser kommt aus deinen Erfahrungen, also aus der Vergangenheit.

Auch ein Vorurteil ist Fokus in die Vergangenheit, denn man bewertet etwas aufgrund einer Entscheidung, die man früher getroffen hat. Und auch wenn du dich z.B. fragst:
Warum ist mir dies oder jenes widerfahren?
oder
Warum hat diese Person das getan?
, lebst du in der Zeit, die schon vorbei ist.

Sorgen dagegen sind eine Projektion in die Zukunft – die es noch gar nicht gibt.

Solange du dich in den Geschichten der Vergangenheit suhlst oder Sorgen in die Zukunft projizierst, wirst du nicht die Schönheit des Moments erfahren können.

Du lebst hier und jetzt.

Das wahre Geschenk des Lebens liegt direkt im HIER & JETZT

Ja, es ist wahr, dass wir aus der Vergangenheit lernen und dass wir Pläne für die Zukunft schmieden können. Den Schlüssel für deinen Erfolg in allen Lebensbereichen liegt jedoch im HIER & JETZT.

Mehr als die Vergangenheit interessiert mich die Zukunft,
denn in ihr gedenke ich zu leben.
Albert Einstein

Du triffst alle Entscheidungen jetzt. Und dafür ist es egal, welche Entscheidungen du gestern oder vor 10 Jahren getroffen hast. Die Vergangenheit ist vorbei. Sie wird nur belebt, wenn du sie durch deine Gedanken hervorholst. Wenn du das nicht tust, bist du frei davon. Deine wahre Macht liegt im HIER & JETZT, wo du für dich entscheiden kannst, wie es mit dir weitergehen soll. Du hältst damit den Schlüssel zu deiner Freiheit in deinen Händen und kannst sie dir jetzt erschließen.

Woran erkennst du, dass du HIER & JETZT bist?

Du erkennst, dass du HIER & JETZT bist daran, dass du die Gegebenheit einfach akzeptieren kannst, ohne sie zu bewerten, ohne dich dagegen zu wehren und ohne dir darüber Sorgen zu machen. Du bist ganz da, fühlst dich frei, bist im Flow und nimmst deine Umgebung bewusst wahr. Dabei ruhst du in dir.  Immer, wenn die Zeit stillsteht, bist du im Hier und Jetzt präsent.

Du kannst erst erfahren, was Freiheit ist, wenn du alles, was nicht JETZT ist, loslassen kannst.

Sei HIER und JETZT präsent – vollständig

Im Hier & Jetzt zu sein ist unser natürlicher Wahrnehmungszustand – Kinder können das noch ganz gut. Wenn du ganz Hier & Jetzt präsent sein kannst, wirst du glücklicher und entspannter. Du schaffst mehr, bekommst mehr Inspirationen und kreative Ideen, und du entwickelst bessere Beziehungen, denn wenn dein Liebespartner, Freund oder Geschäftskollege bemerkt, dass du ganz da bist, baust du Vertrauen auf.

Übe es, präsent zu sein im HIER & JETZT

Was uns immer wieder aus diesem glücklichen Zustand herausholt, das sind unsere Gedanken, die uns entweder in die Vergangenheit oder die Zukunft ziehen. Unser Verstand hat die Gewohnheit, uns vom jetzigen Moment abzulenken. Höre auf, Fehler aus der Vergangenheit immer wieder hervorzuholen – weder deine noch die von anderen. Und höre auch auf, Ängste oder Sorgen über das, was wohl geschehen könnte, in die Zukunft zu projizieren. Wundervolle bedeutsame Dinge können geschehen, wenn du alle ängstlichen Gedanken, deine Sorgen und das negative Selbstgespräche in deinem Kopf einfach loslässt.

Durch meditieren, Yoga Übungen und achtsames Atmen wirst du dir deiner Gedanken bewusst und kannst sanft einlenken. So kannst du dich wieder zentrieren, in deine Mitte kommen und die Reichhaltigkeit des Moments erfahren. Niemand muss dafür perfekt sein und es gibt Tage, da gelingt es dir besser, alles was nicht hierher gehört, loszulassen, als an anderen Tagen.

Übung macht den Meister

HIER und JETZT präsent zu sein, kannst du üben und je mehr du es bewusst anwendest, desto mehr geht es als Gewohnheit in dein Wesen über. Meditieren funktioniert für jeden, der es ausprobiert und tatsächlich tut.

Hier kannst du es üben, präsent im HIER und JETZT zu sein

Je mehr du mit dir und deinen Leben verbunden bist, desto intuitiver bist du. Intuition eröffnet dir neue Möglichkeiten und den Zugang zur Kreativität. Übe es in einer Gruppe von Gleichgesinnten, in den Moment einzutauchen und schule deine Intuition mit mir im Seminar:

„Yoga, mentales Training und positives Denken, Fühlen und Handeln“

Richte deine Energie auf das aus, was dir gut tut, auszurichten.
Voraussetzung: Dein Interesse am Thema und die Lust, an dir zu arbeiten.
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Daten: 13.-14.01.2018 von 9-17 Uhr in Eckernförde
Regulär 329 € // Frühbucher bis 6 Wochen vor Beginn 299 €
Schicke mir deine Anmeldung über das Kontaktformular.

Nicole Quast-Prell

Coach, Autorin, Pilates- & Yoga- Lehrerin und Ausbilderin/Referentin, Künstlerin

  • Lösungsorientierte Beratung und Einzelaufstellungen
  • Mentales Training & Geführte Meditationen
  • Hypnose & Affirmationen

Nicole Quast-Prell

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