Ratgeber Buchserie gesunde Ernährung

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30 Tage Rohkost Erfahrungsbericht

1. „30 Tage Rohkost: Ein Selbstexperiment mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“

Das ist der Erfahrungsbericht zum Experiment, 30 Tage lang nur Rohkost zu essen. Hier erfährst du alles über meine tägliche Erlebnisse und Herausforderungen. Du erfährst, was ich alles gegessen habe und wie es mir erging? Habe ich es durchgehalten?Merken

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Rohkosternährung

2. „Allgemeinwissen über Rohkost-Ernährung mit ihren Vor- und Nachteilen“.

Dieser Teil gibt dir Hintergrundwissen zur Rohkost Ernährung und beantwortet Fragen wie:

Was bedeutet „100 % Rohkost Ernährung“ und macht das Sinn? Warum lebt jemand nur von rohen Nahrungsmitteln? Ist das gesund? Was was sagen wissenschaftliche Studien dazu? Welche Vor- und Nachteile gibt es? Was sind die wichtigsten Kritikpunkte? Was muss man beachten?Merken

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Rohkosternährung

3. „Die Umstellung auf mehr Rohkost im Alltag mit vielen Tipps und Tricks“.

Dieser Teil hilft dir dabei, eine gesündere Ernährung mit vitamin- und mineralreichen Lebensmitteln in deinem Alltag praktisch umsetzten zu können. Du bekommst hier vielfältige Tipps und Tricks, wie eine gesunde Ernährung mit mehr Rohkost für die ganze Familie funktionieren kann. Merken

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Rohkost Rezepte

4. Rohe Rezepte – Einfache Rezepte mit frischem Obst, Gemüse und Nüssen“

Du bekommst hier eine Übersicht von veganen Rohkost Rezepten mit hilfreichen Dips, sorry ich meinte Tipps, für den praktischen Einsatz im Alltag. Du bekommst einfach nachzumachende Rezepte für Smoothies, Suppen, Wraps und Co., die gut schmecken. Die Geschmäcker sind bekanntlich verschieden – fühle dich also frei, alle Rezepte für dich umzuwandeln.

Rohkost Frühstück – Rohkost Mittagessen – Rohkost Abendessen – Rohkost Snacks – Rohkost Desserts.Merken

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Gesunde Ernährung

5. 88 Tipps für eine gesunde Ernährung: Ein Mitmachbuch für dich, damit du herausfindest, welche individuelle Ernährung zu dir passt

Mit diesem Buch findest du heraus, was DU unter gesunder Ernährung verstehst und wie du deine Werte erfolgreicher umsetzen kannst. Das Buch gibt dir übergeordnete Hinweise und Anregungen, wie du eine gesündere Ernährung bewerkstelligen kannst. Je besser du weißt, was du willst und was zu dir passt, je besser du vorbereitet und ausgestattest bist, desto leichter wird dir eine Umstellung auf gesunde Ernährung fallen. 
Dieses Buch ist kurzweilig, gespickt mit Inspirationen für deinen Alltag. Dieses Buch ist dabei nicht nur zum Lesen da, sondern es ist ein Mitmach-Buch. Halte also einen Stift bereit, denn du wirst hier viele Fragen und Anregungen zum Nachdenken finden. 

Zu dieser Buchserie gibt es außerdem Bonusmaterial.Merken

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Nicole Quast-Prell, MA
Zertif. Transformations- & Potential- Coach, Autorin,
Künstlerin, Ausbilderin/Referentin,  Zertif.  Sportpädagogin, Zertif. Schreibtherapeutin, Zertif. systemische Beratung, Zertif. therapeutisches Kartenlegen, Zertif. Mind & Body Coach, Zertif. Hypnosemaster, Zertif. Personal Trainerin, Zertif. Pilates/Yoga/Aerial Yoga Lehrerin und Ausbilderin, Positives Mindset und bewusstes Manifestieren, lösungsorientierte Beratung und Einzelaufstellungen, Human Design Basic Reading, Mentales Training & Geführte Meditationen, Hypnose & Affirmationen, Lifestyle Design Coaching

Positives Mindset mit Nicole

Über Träume, Wünsche und Ziele

Upcoming book!

Mein nächstes Buch ist bereits in Arbeit. Es geht darum, wie man ein erfülltes Leben nach seinen Vorstellungen leben kann.

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