Adventskalender 3. Dezember
Hallo liebe Leserin,
Lasst uns froh und munter sein…
…denn heute verlose ich das erste Buch und du hast die Möglichkeit, es zu gewinnen:
„50 Workouts Yoga“
Hinweis: Dieses Gewinnspiel läuft ausschließlich über mich – mit unbezahlter zur Verfügungstellung verschiedener Produkte meiner Freundinnen und Bücher aus dem riva-Verlag. Dieses Buch wurde mir freundlicherweise vom riva-Verlag zur Verfügung gestellt.
Wie kommst du in die Verlosung? – lies dazu weiter unten
Yoga in Kiel
Ich habe vor ein paar Tagen gehört (zum wiederholten Male), dass Kiel zu den Städten mit der höchsten Yoga-Studio-Dichte gehört. Seitdem ich vor ca. 20 Jahren mit Yoga begann, konnte ich miterleben, wie sich die Yoga Szene hier in den letzten Jahren entwickelte und immer größer wurde. Es ist in der Kieler Yogaszene wirklich für jeden Geschmack etwas dabei.
„Yoga ist nichts für mich“
Manchmal sagen Leute:
„Yoga ist nichts für mich. Ich habe das mal ausprobiert, konnte dem aber nichts abgewinnen.“
Ich denke, dass Yoga etwas für jeden ist – man muss nur die richtige Yoga Art und den richtigen Yoga Lehrer für sich finden. Also probiere einfach solange verschiedene Stile und Lehrer aus, bis du fühlst oder einfach weißt, dass du angekommen bist.
Wenn du Yoga machst, ist es dabei besser, täglich etwas Yoga zu üben, anstatt einmal im Monat 4 Stunden am Stück – wobei das immer noch besser ist, als gar kein Yoga.
Yoga Workouts für zu Hause
Aber wenn man nicht immer die Zeit dafür hat und auch gern zu Hause Yoga machen möchte, kann ich dieses Buch in der heutigen Verlosung empfehlen. Die Yoga Workouts sind praktisch sofort umzusetzen. Die Übungen sind mit verständlichen Anleitungen übersichtlich dargestellt und die Übungsreihen können leicht nachvollzogen werden.
Dazu sind die verschiedenen Yoga Workouts thematisch beschriftet: Da gibt es Übungsreihen für den Rücken, für die Flexibilität oder ein Entspannungsworkout für Schultern und Nacken. Also für mich ist dieses Buch absolut empfehlungswert.
Wie kannst du an der Verlosung in meinem Adventskalender zum Buch teilnehmen?
Schreibe mir unten einen Kommentar (bis Mi 05.12. um 24 Uhr) und du nimmst an der Verlosung zu diesem Buch teil.
Schreibe mir:
- Machst du Yoga?
- Was findest du toll daran?
- Welche Erfahrungen hast du?
Ich freue mich auf deine Antworten. Es kann sein, dass deine Antwort nicht angezeigt wird (ich versuche den technischen Hebel zu finden) – aber in meinem eingeloggten Bereich kann ich deine Antwort sehen!
Du darfst das Buch auch für jemand anderen gewinnen, also es im Nachhinein verschenken.
Also kommentiere bis Mittwochnacht 24 Uhr unter einem Blogpost und mit etwas Glück gehört dieses praktische Yoga Buch dir!
Du bist neugierig, wann die anderen Dinge verlost werden? Dann schau täglich in den Newsletter oder auf meinem Blog. Bis Weihnachten gibt es alle 2-3 Tage etwas Neues zu gewinnen. Falls du es noch nicht gesehen hast: In diesem Video (klick) auf meinem Blog zeige ich dir die Gewinne.
Einen wunscherschönen Start in die Woche,
Nicole
***
Nicole Quast-Prell
Trainer & Coach, Autorin, Pilates- & Yoga- Lehrerin und Ausbilderin/Referentin, Künstlerin
Nicole Quast-Prell, MA
Termine Kiel
Aerial Yoga Adventsworkshops
Datum/Zeit: Samstags je von 13-15 Uhr: 15.12.2018, 12.01., 16.02., 23.03.2019
Preis: 35 €
Kostenfreie Weihnachts-Yoga-Stunde am 17.12.
Datum/Zeit: Mo 17.12. von 20-21 Uhr
Preis: Kostenfrei – es ist ein Geschenk
Anmeldebedingungen: Anmelden kannst du dich immer per Email an info@nicolequast.de (mit Name, Adresse, Telefonnr., Kursus/Modul und Beginn) oder persönlich im Orientierungsgespräch oder über Onlineformular. Du bekommst immer eine Anmeldebestätigung – und damit weißt du, dass dein Platz für dich gebucht ist.
Hinweis Stornobedingenungen: Mit deiner verbindlichen Anmeldung zu einem Kurs, Workshop oder Seminar ist dein Platz für dich reserviert, den ich dir freihalte. Du kannst bis 10 Tage vor Beginn ohne Angabe von Gründen absagen. Danach ist der Preis für den Kurs/WS/Seminar zu bezahlen – oder du stellst einen Ersatz für dich.
Weihnachtsgeschenke Ideen von mir:
Ein Aerial Yoga Tuch (129 € + 10 € O-Schlaufen)
Eins meiner Bücher – siehe unten
Ein Aerial Yoga Geschenkgutschein, Preise:
- 2-stündige Workshops kosten 35 €
- Einzelstunden in Kursen ab 2019 je 17 €
- Ein 8wöchiger Kurs kostet 120 €
- oder einfach ein Gutschein über eine bestimmte Summe, die du selbst bestimmst (ab 20 €)
Nicole´s Bücher – mit einem Klick auf das jeweilige Buch kommst du direkt auf Amazon.
Ich mag Yoga ??♀️
Ich habe vor 10 Jahren angefangen Yoga zu praktizieren. Ich hatte Rheuma und Yoga gab mir Kraft alles zu meistern.
Hallo Nicole,
also bisher mache ich noch kein Yoga, sondern bei dir einen Pilateskurs! 😉
Ich möchte es aber so gerne anfangen, da meine beste Freundin ein super begeisterte Yogidame ist.
Daher würde ich das Buch gerne für uns beide gewinnen!
Ich sende dir liebe Grüße
Victoria
Ps. Kann ich ohne Yogavorkenntnisse an der Weihnachtsyogastunde teilnehmen oder ist das eher nicht zu empfehlen?
Hallo Nicole,
ein sehr schöner Beitrag. Dankeschön! 🙂
Hallo,
ich praktiziere regelmäßig Yoga seit 5 Jahren und ich kann mir ein Leben ohne Yoga nicht mehr vorstellen…. Zunächst faszinierte mich, dass man durch Yoga so beweglich und flexible wird (mein ersten Erfahrungen fanden in einem Fitnessstudio in Südafrika statt). Erst als ich mich mit Yogaphilosophie auseinandergesetzt habe, verstand ich, dass Yoga so viel mehr ist. Heute weiß ich, welche wohltuende Wirkung Yoga auf Körper, Geist und Seele hat. Ich entschloss mich dann sehr schnell, eine Yogalehrerausbildung zu machen und halte mittlerweile um die 10 Kurse wöchentlich.
Ich würde mir wünschen, dass mehr Menschen auf dieser Welt Yoga praktizieren……das würde dem Weltfrieden sicherlich zuträglich sein!
In diesem Sinne wünsche ich allen ein „yogisches“ Weihnachtsfest
Ich vermisse die Freitags-Pilatesstunde liebe Nicole. Wegen Arbeitszeitsänderung konnte ich daran leider nicht mehr teilnehmen.
Frohe Vorweihnachtszeit wünsche ich dir!
LG Rasha
Hallo , Sat NAM, Nicole,
ja, ich bin auch eine Yogini und übe Kundalini- Yoga seit 1999. Inzwischen bin ich auch Yoga-Lehrerin. Wunderbar an Yoga finde ich die Abwechslung von Spannung und Entspannung. Zudem gibt es eine schöne Vielfalt an Übungen und es wird niemals langweilig. Vor allen das Mantasingen gefällt mir. Liebe Grüße Julia
Ich mache Yoga und jetzt gerade Aerial Yoga 🙂
Das finde ich besonders toll, weil es uns in Positionen bringt, die sonst nicht oder nur mit viel Kraft möglich sind.
Wer kann schon im Handstand entspannen?
Ich würde gerne gewinnen
Liebe Nicole,
ich mache Yoga, für mich, ich bringe mir immer mal eine neue Übung bei und fühle mich richtig, gut und schön dabei. Daher würde das Buch süüper passen <3
Hallo Nicole,
zur Zeit mache ich einen Yoga-Kurs und gehöre zu denjenigen, die wohl noch nicht den richten Yogastil gefunden haben. Einige Übungen finde ich allerdings richtig gut.
LG Britta
Ich liebe Yoga, da ich mich dabei sehr gut entspannen kann und den Alltagsstress mal vergessen.. In meiner Kindheit habe ich schon erste Yoga Erfahrungen gemacht, bin aber inzwischen etwas aus der Übung, da ich etwas länger nicht mehr regelmäßig trainiert habe.
Daher würde ich mich sehr über das Buch freuen 🙂
Ich mache hin und wieder Yoga bzw praktiziere gerade 1-2x/ Woche Acroyoga u möchte gern möglichst täglich ein Yoga Workout machen, um gut vorbereitet in den Kurs zu gegen in dem man vieles bereits können muss/ sollte u zum anderen für mich im Alltag, ohne dass es.immer der Sonnengruß ist.
Ich möchte gern unterschiedliche Workouts ausprobieren u sehen, welches der/ die richtige/-n ist/ sind.
Mir gefällt die Verbindung zu mir u meinem selbst u die schnellen Erfolge, sowohl von der Durchführung der Sequenzen als auch vom Effekt der Entspannung, Fokussierung bzw Energetisierung.
Ich mache auch regelmäßig Yoga in Kiel.